Chaque étape du sommeil est importante et joue un rôle clé dans l'équilibre physiologique. Le sommeil REM ou paradoxal est fondamentale dans la consolidation de la mémoire . Le sommeil Profond ou lent est essentiel pour la récupération physique et physiologique : c'est durant cette phase que sont sécrétées des hormones majeures comme l'hormone de croissance.


























Le biofeedback, aussi appelé rétroaction biologique ou rétrocontrôle biologique, est une technique permettant à  une personne de prendre conscience du fonctionnement de certaines parties de son corps. On peut observer par exemple l'activité du cœur sur un tachogramme affichant un graphique des battements du cœur en BPM (battements par minute) en fonction du temps. En faisant des exercices de respiration, on pourra  prendre conscience du fonctionnement physiologique suivant : quand  on inspire la fréquence cardiaque augmente et quand on expire elle diminue. Ce biofeedback peut aussi être utilisé en suivi pour évaluer certaines habitudes de vie sur une caractéristique physiologique du corps. On l'utilise de manière très efficace en Cohérence cardiaque ( voir l'article sur le codesna)

Le neurofeedback est la partie du biofeedback qui s’intéresse à l'activité cérébrale. On peut visionner en temps réel ou enregistrer l'activité neuronale du cerveau afin de prendre conscience de l'impact de nos habitudes quotidiennes sur celui-ci .

Le bandeau Dreem a été developpé par l'entreprise francaise Rythm. Ce sont aujourd'hui les leaders mondiaux dans ce domaine. La précision du bandeau Dreem a été validée cliniquement à la fois en terme de qualité d'enregistrement et de reconnaissance automatique des différentes phases de sommeil. Cela en fait un atout majeur pour pouvoir réaliser un suivi du sommeil et adapter ses habitudes de vie en conséquences. Il permet de mesurer plusieurs paramètres physiologiques  pendant la nuit : le rythme cardiaque moyen , le rythme respiratoire moyen , la durée de chaque étape du sommeil etc...